좌식 실내자전거 스포틀러 엑스바이크 E1 출산후다이어트 실내싸이클 효과 임신과 출산을 반복하면서 거의 4년 넘게 운동을 안하다보니, 몸이 예전에 비해 확실히 약해진게 느껴져요~~ 애들이 남긴 음식 주워 먹다 보면 나도 모르게 살은 찌고, 밖에서 운동할 시간이 없으니 근육량은 줄고, 지방은 늘고... 그래서 주위에 임신한 지인들에게 출산후다이어트 위해 꼭 집안에서 운동할 수 있는 좌식실내자전거 나 스탭퍼 같은 기구를 사라고 권하고 있어요~~ 실내싸이클 효과 제가 경험해보니, 실내싸이클 효과 제대로 보려면, 제대로된 자전거 타는법으로 강도있게 타는게 중요한것 같아요~~~ 우리가 유산소운동이라고 해서, 런닝머신에서 걷기 열심히 하잖아요??
걷기를 하더라도 정확한 자세로 땀이 뻘뻘 나게 걸어야 운동 효과가 있는거지, 그냥 대충 걷기만 하면 운동 효과가 별로 없는 것과 똑같은것 같아요. 저는 요즘 실내자전거 한시간씩 꼭 타려고 하는데요~~ 실내 자전거는 근력운동과 유산소 운동이 모두 가능하기...
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