살을 빼는 데 좋은 음식은 영양가가 높고 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부한 음식들을 포함합니다. 아래에는 살을 빼는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개하겠습니다: 채소: 녹색 채소(시금치, 케일, 브로콜리 등)는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아서 포만감을 유지하면서 살을 빼는 데 도움이 됩니다.
당근, 파프리카, 토마토 등의 채소도 영양가가 높고 칼로리가 낮아 건강한 간식으로 적합합니다. 과일: 사과, 배, 블루베리, 딸기 등 과일은 식이섬유와 천연 당분이 풍부하여 단맛을 즐기면서 살을 빼는 데 도움이 됩니다.
과일은 간식으로 먹을 수 있으며, 과일 스무디나 요거트와 함께 섭취하면 영양가를 더 높일 수 있습니다. 계란: 단백질과 영양소가 풍부한 계란은 포만감을 유지하고 근육을 유지하는 데 도움이 됩니.....
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