공복 상태에서 무산소 운동을 하고, 이후에 밥을 먹는 경우에는 근손실이 발생할 가능성이 있습니다. 그러나 근성장에는 뚜렷한 영향을 미치지 않을 수도 있습니다.
이러한 결과는 개인의 신체 상태, 운동 강도, 식단 구성 등 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 공복 상태에서 운동을 하게 되면, 체내 글리코겐 (당분) 수치가 부족한 상태에서 운동을 진행하게 됩니다.
이로 인해 체내 에너지 대부분은 지방 분해를 통해 공급되게 됩니다. 따라서, 이러한 운동 방식은 지방 감량을 촉진시킬 수 있습니다.
그러나 동시에 근육도 일부 소모될 수 있으며, 이로 인해 근손실이 발생할 수 있습니다. 무산소 운동은 주로 지방 감량을 목적으로 하지만, 근육에도 일부 영향을 미칠 수 있습니다.
무산소 운동이 과도하거나 지나치.....
원문링크 : 공복 운동 근손실