공복 운동 근손실


공복 운동 근손실

공복 상태에서 무산소 운동을 하고, 이후에 밥을 먹는 경우에는 근손실이 발생할 가능성이 있습니다. 그러나 근성장에는 뚜렷한 영향을 미치지 않을 수도 있습니다.

이러한 결과는 개인의 신체 상태, 운동 강도, 식단 구성 등 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 공복 상태에서 운동을 하게 되면, 체내 글리코겐 (당분) 수치가 부족한 상태에서 운동을 진행하게 됩니다.

이로 인해 체내 에너지 대부분은 지방 분해를 통해 공급되게 됩니다. 따라서, 이러한 운동 방식은 지방 감량을 촉진시킬 수 있습니다.

그러나 동시에 근육도 일부 소모될 수 있으며, 이로 인해 근손실이 발생할 수 있습니다. 무산소 운동은 주로 지방 감량을 목적으로 하지만, 근육에도 일부 영향을 미칠 수 있습니다.

무산소 운동이 과도하거나 지나치.....


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