턱걸이를 하나도 못하는 경우에 팔로 올라가려는 경향이 있는 것은 조금 이해할 수 있습니다. 걸이는 체력과 상체 근육 강화에 효과적인 운동 중 하나입니다.
하지만 처음에는 걸이가 어려울 수 있고, 팔로 올라가려는 경향이 있을 수 있습니다. 이러한 경우 능숙하게 걸이를 수행하고 근육을 효과적으로 강화하는데에는 몇 가지 팁이 도움이 될 수 있습니다.
시작 단계에서의 보조 도구 사용: 처음 걸이를 시작할 때는 몸의 무게를 지탱하기 어려울 수 있습니다. 이런 경우 팔로 올라가려는 경향이 나타날 수 있습니다.
시작 단계에서는 걸이에 손을 올려두고 걸이 자세에 익숙해지는 것이 좋습니다. 손을 걸이에 올려두면 자세를 유지하는 데에 더 편안함을 느낄 수 있으며, 천천히 근육을 강화하면서 걸이를 수행하는 데에 도움이 됩니.....
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