웨이트용 의자 또는 벤치(Weight Bench)는 체력 단련 및 중량 훈련을 위해 사용되는 특별한 형태의 운동 기구로, 풀업 바나 캡슐화 머신과 함께 체육관이나 개인 헬스 공간에서 널리 사용되는 중요한 도구 중 하나입니다. 웨이트용 의자는 플랫, 인클라인, 딜라인과 같은 다양한 형태로 제공되며, 운동자의 목적과 요구에 맞게 다양한 운동을 수행할 수 있는 유용한 도구입니다.
웨이트용 벤치는 주로 체력 단련과 중량 훈련을 위해 사용됩니다. 다양한 종류와 각도의 벤치는 특정 근육 그룹을 타겟으로 하기 위해 설계되었습니다.
각각의 형태와 각도별로 어떤 근육 그룹을 주로 타겟으로 하는지 살펴보겠습니다: 플랫 벤치 (Flat Bench): 평평한 편판을 가진 벤치로, 주로 벤치 프레스와 같은 가슴 근육을 강화하는.....
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