여름은 더운 기온과 높은 습도로 인해 식욕이 줄어들기도 하지만, 영양을 충분히 섭취하여 체력을 유지하고 건강을 지켜야 합니다. 여름에 어울리는 보양식을 선택할 때 칼로리도 고려해야 합니다.
아래에서는 여름에 어울리는 보양식과 해당 식품의 대략적인 칼로리 정보를 제공하겠습니다. 1. 수박: 1컵(154g)에 약 30~40kcal 수분 함량이 높아 칼로리는 낮으며, 수분 보충과 체온 조절에 도움을 줍니다. 2.
참외: 1컵(160g)에 약 50~60kcal 수분과 함께 비타민과 미네랄을 공급하며, 소화를 돕고 체력을 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 시금치: 1컵(30g)에 약 7~10kcal 비타민과 미네랄이 풍부하며, 식이섬유와 항산화 작용으로 소화를 돕고 면역력을 강화합니다. 4.
민트 허브 차: 1잔(.....
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