"최상위 계층만 이해하는 웨이트 트레이닝 A to Z"는 웨이트 트레이닝을 전문적으로 이해하고 실천하는 사람들을 위한 포괄적인 가이드입니다. 아래에서 A부터 Z까지 웨이트 트레이닝과 관련된 핵심 정보를 제공하겠습니다.
A: Anabolism (아나볼리즘) 아나볼리즘은 근육 성장과 회복을 촉진하는 프로세스를 말합니다. 올바른 영양 공급과 휴식을 통해 근육의 단백질 합성을 높이는 것이 중요합니다.
B: Body Composition (체성분) 체성분은 체지방과 근육의 비율을 나타내는 것을 말합니다. 웨이트 트레이닝은 체성분을 개선하고 근육을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
C: Compound Exercises (복합 운동) 복합 운동은 여러 개의 근육 그룹을 동시에 작동시키는 운동입니다. 스쿼트, 데드리프트.....
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