안녕하세요 습관대통령 요나입니다. 목표달성을 위해서는 아주 쉽게, 사소하게 시작해야하며 끝없이, 지루하게 반복해야 한다.
자동화된 습관을 만들어야 요요없이 성공할 수 있다. 아주작은 습관의 힘 & 아주작은 반복의 힘 혹시 매년 1월1일, 똑같은 목표를 최근 몇 년간 동일하게 설정하지 않으셨나요?
매년 같은 목표를 설정하면서 어떤 생각이 드셨나요? 올해는 반드시 성공해야지 작년에는, ~ 해서 못했으니.
올해는 꼭! 이런 생각과 다짐을 반복하고 계시진 않으신가요?
사람들은 10년간 동일한 목표를 세우는데, 첫 15주 내 25%가 포기하며, 95%가 다음 해에 똑같은 결심을 한다고 합니다. 저 또한 3년간 다이어트를 목표로 설정하고 있습니다.
왜 성공하지 못할까요? 거창한 목표를 세워두고, 이를 달성하기 위해 매일하기 어려운 계획을 수립하기 때문입니다.
하루 한끼먹기, 주 3회 1시간 이상 힘든 운동하기, 한 끼 다이어트식단하기 (쉬울 줄 알았는데..) , 예열 시간 없이 바로 목표달성만...
원문링크 : 매일 성장을 원해?? OO 만들기
