영양소 파괴없이 땅콩 삶는시간 알아볼까요 삶은 땅콩요리 생땅콩조림 만들기 쉬운데 맛나요 정성스럽게 껍질깐 햇땅콩을 1.5L 페트병 가득 채워 냉동실에 보관해뒀다가 삶은 땅콩요리로 생땅콩조림 이나 볶아서 술안주로 먹고있어요 땅콩은 100g당 569Kcal로 칼로리가 꽤 높은편이지만 하루권장량 10~20알 정도 섭취하게되면 지방이 축적되는것을 막아 체중감소는 물론 혈당수치를 낮춰주어 당뇨병에도 좋은 건강식품이랍니다 오늘은 이렇게 몸에 좋은 재료로 생땅콩조림 만들어봤어요 도시락 반찬 메뉴로도 좋고 만들어놓으면 일주일 든든한 밑반찬~! 살캉한 식감에 씹을수록 고소한 맛이 느껴지는 땅콩조림 만드는법 하나씩 집어먹는 재미까지 쏠쏠해요^^ 그럼 만들러가보실까요?!
주먹으로 듬뿍 2줌정도 되는 양이예요 이 정도만 있으면 2인식구 3~4일은 드실 수 있답니다 1. 땅콩 삶는시간 먼저 껍질 벗긴 땅콩을 한두번 씻어준 뒤 냄비에 담아 물을 잠길정도로 붓고 팔팔 끓여냅니다 물이 끓기 시작하면 약 1분간 ...
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