출산 후 산후조리 방법, 주의사항 정리!


출산 후 산후조리 방법, 주의사항 정리!

출산 후 산후조리 방법, 주의사항 정리! 안녕하세요.

하니마미입니다. 임신과 출산만큼 중요한 게 바로 산후조리인데요.

출산으로 변하게 된 엄마의 몸이 임신 전 상태로 돌아가는 시기를 산욕기라고 하며 산욕기는 출산 후 6주까지라고 해요. 이때에 어떻게 관리하냐에 따라서 엄마의 예전으로 돌아갈 수 있느냐 없느냐가 달려있기 때문에 아주 중요한 시기입니다.

요즘은 산후조리를 할때에 주로 산후조리원을 가지만 산후조리원을 나와서도 몸을 잘 관리해 주어야 합니다. 오늘은 산후조리를 할 때 지켜줘야 하는 기본 방법과 주의 사항에 대해 저의 경험을 더하여 설명해 드릴게요.

산후조리의 기초방법 영양을 골고루 섭취한다 몸을 빠르게 회복시키기 위해서는 그 어떤 것보다 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 삼시세끼를 되도록 꼬박꼬박 챙겨 먹고 매 끼니를 다양한 식단으로 골고루 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

조리원에서 산후조리를 하게 된다면 영양가를 골고루 섭취할 수 있게 식단이 나오지만, 일반적으...


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