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출처 에머럴드 보석상자|에머럴드 나는 과연 비만일까? 우리가 손쉽게 자가 진단을 할 수 있는 체중 비만 측정법에는 체질량 측정법과 이상 체중 측정법이 있다.

가장 간편한 계산법은 이상 체중 측정법. 여자는 (키-100)0.85로, 남자는 (키-100)0.9로 계산해서 나온 수치를 이상 체중으로 본다.

체질량 지수는 Body Max Index(BMI)라 불리며 비만 정도를 판단하는 데 가장 널리 사용되는 지표. 신장을 미터(m)로 환산한 뒤 제곱 한 값을 체중으로 나누었을 때 나타난 수치를 말한다.

이 수치가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~22.9 정도이면 정상, 그리고 그 이상이면 과다체중으로 판단한다. PART 1 걷고, 뛰고, 문지르고… 운동 & 마사지 다이어트 이제 곧 다가올 여름이 두렵다.

올 여름에는 얇은 슬리브리스 한번 입어봐야 하지 않을까? 다이어트에 있어 가장 이상적인 방법은 땀 흘리는 운동.

열심히 걷는 것부터 신나게 춤추기까지… 누구든지 쉽고 간편하게 따라 할...

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