2024. 9. 30. 홈트 일기. 오운완 (등운동, 유산소 운동)

운동 기록 스트레칭 10분 등운동 ① 밴드 로우 10회 3세트 ② 풀업밴드를 이용해 시티드 케이블 로우처럼 하는데.. 살짝 부족한 것 같지만 나름 자극이 좋음.

유산소운동 ① 런닝 약 2.0km 16분 (약 2,500 걸음) ② 아파트 공간을 달리는데.. 흡연자들이 너무 많음.. ③ 숨이 점점 틔여서 속도와 거리를 늘려도 되는데, 아직 피로감이 조금 있음 갤럭시 헬스앱 운동정보 아파트 광장~ 달리기 편하다~ 흡연자만 없으면..^^;;; 아파트 광장이 직선 코스로 달리기 좋다~ 근데 흡연자들이 너무 많아서..

쪼끔..^^;;; 홈트 4일차 오운완~...

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