2024. 9. 29. 홈트 일기. 오운완 (유산소 운동)

운동 기록 스트레칭 10분 유산소운동 ① 런닝 약 2.33km 19분 (약 3,000 걸음) ② 근육통이 살짝 있으나 조금씩 숨이 트이고 있음 근육통이 조금 있어서.. 가벼운 스트레칭과 유산소 운동만 했습니다.

점점 숨이 트이는 느낌입니다. 다만 아직 몸이 무겁고 근육통이 살짝 있네요..^^;; 3,000걸음 맞추려고 뛰다보니 2.33km를 뛰었네요~ 그래도 뛰니깐 가슴이 답답한게 조금 사라지고.

머리와 몸이 개운한 느낌입니다..^^~ 홈트 3일차 오운완~...

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