제가 갱년기땜에 더위에 약한 거 아시죠? 땀 좀 흘리면 진이 다 빠지더라구요.
작년 여름엔 앓다시피 보내면서 체중 4kg까지 얻었어요. 매년 더 높아지는 기온에, 이젠 여름이 참 두려워요.
출처 : 웨더뉴스(www.kr-weathernews.com) 올해 6월 날씨가 어땠는줄 아세요? 서울 기온 30도 이상인 날이 24일 중 13일이나 돼요(누락된 6/14 제외).
본격적으로 뜨거워지는 7월과 8월 기온은 얼마나 더 높아질까요? 생각할수록 끔찍해요.
그래서 올여름 저의 목표는, '아프지 말고 잘 버텨보자'입니다. 무엇보다 더 신경써야 할 것은, 수분공급.
무더위에 땀을 많이 흘리게 되니, 몸이 필요로하는 수분을 채워넣는 것만큼 중요한 건 없더라구요. 덥다고 달달한 음료수 가까이하면 안 되고, 맹물만 마시자니 어떨 땐 손이 안 가고요.
그렇다고 아이스커피 계속 마셨다간... 아시죠?
카페인은 탈수를 부추긴다는 거. 무턱대고 습관대로 마셨다간 한여름 탈수증세를 만날 수도 있어요.
야외활...
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