요즘 힙 소홀히했다 이틀 헬스장도 못가고 ㅠㅠ 깨작깨작 거리면서 한둥만둥 찝찝 빨리 헬스장 가고싶다아ㅏㅏㅏㅏ 홈트로 대체하니 운동 덜한 느낌이다.... #핏블리 #힙폭파운동 ㅋㅋㅋㅋ 하체 힙업 중요하쥬 !
열심히 따라하기로 합니다 헬스장가면 또 열심히 해봐야겠어요 코어힘딱 주고 다리 힙 등 팔 어깨 이게 전신이다 !! ㅋㅋㅋㅋㅋ 쭉쭉 늘려주며 힘주고 조여주기 매일 루틴에 추가해야할까봐요~ 집에있는 폼롤러로 따라해보기 까치발들고 네발기기자세에 다리사이에 폼롤러끼고 움직이는게 생각보다 진짜 힘드네유 짧은 폼롤러 없는데 사야할까봐요?
ㅋㅋㅋ 베개로 대체했는데 여러분들도 따라해보기로 해용 기상미션 후 공복 유산소 해준뒤 하루일과 시작 언제나 똑같은 하루 발못 삐끗 하지도 않았는데 너무 저리고 아픈 나이드니 몸뚱이가 제일먼저 슬슬 고장나네요;; ㅠㅠ 몇일은 하체나 발목 무리가는 운동 러닝은 못하게됐어요 .... 상체위주로 당분간 해줘야겠어요....
다들 건강 챙기기로 해요 ️...
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원문링크 : 7월18일 운동일지 (전신 운동)
