운동 기록 남기기 /한달 헬스장에서 혼자 운동하기

Weight Training Record 4월 한달간의 운동일지 / 혼자 헬스장에서 운동하기 4월 한달간의 운동기록입니당 c 기구도 좀 바꿔가며 중량도 늘리고 다양한 도전을 했던 이달의 운동기록-! 4/4 • 바벨 스쿼트 W35*10 / 5Set • 라잉 레그 컬 Lying-Leg Curl W25*15 / 3Set • 러닝머신 Speed 5-6.5 / 30분 4/6 • 바벨 데드리프트 W45 *13 / 5Set • 시티드 로우 W30 *13 /3Set • 러닝머신 Speed 5-6.5 / 35분 4/11 • 바벨 스쿼트 W35*12 / 5Set • 루프 밴드 LV.3 중둔근운동 사이드스텝 *2왕복 / 3Set • 러닝머신 Speed 5-6.5 / 30분 4/13 • 러닝머신 Speed 5-6.5 / 42분 컨디션 저조인날은 운동 GG....

ㅎ 4/18 • 트랩바 스쿼트 10kg* 15 / 3set • 러닝머신 Speed 5-6.5 / 30분 승모근 근막 마사지로 인해 목이 따가워...