2023년입니다. 지난 몇 년간 지구상에서 지내온 많은 사람들이 목표를 세울 기분이 아닙니다.
사실, 우리 중 많은 사람들에게, 지금 당장 최선의 조언은 그냥 뒤로 기대고 아무것도 하지 않는 것을 더 낫게 하는 것입니다. (진지하게, 이것은 여러분에게 휴식을 허락하는 NPR입니다.).
당신을 위한 것입니다.) 그래도, 만약 여러분이 여러분의 삶과 건강을 살피고 리셋할 아이디어를 찾고 있는 자신을 발견한다면, 과학은 여러분을 지지합니다.
다음은 NPR의 최근 건강 보고서에서 몸과 마음을 상쾌하게 하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 증거 기반 제안입니다. 제일 좋은 부분이요?
이러한 생각들은 의지력보다는 자기 관리를 위한 새로운 동기를 찾는 것에 더 가깝습니다. 올해는 더 적은 자기 판단으로 기분이 나아지기 위해 건배합니다!
1) 에너지를 보호하기 위해 건강한 경계를 설정합니다 Shonda Rhimes의 2016년 베스트셀러 Year of Yes에 경의를 표하기 위해 팟캐스트 진행자이...
원문링크 : 새해를 건강하게 시작할 수 있는 5가지 방법이 있습니다
