우리가 두려워하는 것들의 목록은 거의 끝이 없습니다: 일요일의 공포, 기후 변화, 마감일, 휴일, 간단한 심부름, 뭐든지 말씀하세요. 그러면 우리가 최악의 상황을 예상하고 있을 때 어떻게 기분이 나아질 수 있을까요?
저는 명상 및 마음챙김 플랫폼 10% 해피의 감정에 대한 팟캐스트인 More Than a Feeling의 진행자인 Salem Reshamwala입니다. 그리고 우리는 Life Kit와 협력하여 임박한 파멸의 끈질긴 감정을 관리하기 위한 5가지 연습을 공유했습니다.
우리는 팟캐스트 시즌 2의 미니 시리즈에서 이 주제를 탐구해 왔습니다. 그리고 우리는 두려움이 그렇게 나쁜 것만은 아니라는 것을 배웠습니다.
우리를 걱정시키는 것들에 대해 공개적인 대화를 시작하는 것에는 몇 가지 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 심리학자 알리 마투는 "공포의 목적은 여러분을 준비시키는 것을 돕는 것입니다,"라고 말합니다.
"무슨 일이 일어날지 생각하는 데 도움이 되기 위해서입니다. 지금 당장 ...
원문링크 : 지속적인 공포감에 대처하는 데 도움이 되는 5가지 전략이 있습니다.
