여러분은 잠을 잘 주무시고 계신가요? 인생의 3분의 1을 수면에 할애하는 만큼 수면은 굉장히 중요한 부분일 것입니다.
한편 최근 유명 기업 필립스에서 한국을 포함한 13개국 수면 만족도를 조사했는데 한국인들의 수면 만족도는 41%로 세계 평균보다 14%나 낮은 수치를 기록했다고 합니다. 또한 평일 수면 시간 역시 6.7시간으로 평균보다 낮은 수치라고 합니다.
한국인들의 수면의 만족도가 낮은 이유에 대해서는 걱정과 스트레스가 있었는데 무엇보다 스마트폰을 사용하는 것 때문이라고 합니다. 전문가들은 자기 전 스마트폰을 보는 것을 적극 반대하고 있습니다.
아무래도 어두운 공간에서 밝은 빛이 나오는 스마트폰을 보게 되면 그곳에 초점을 맞추기 위해 눈의 섬모체 근육이 긴장하게 된다고 합니다. 당연히 눈 건강에 안 좋을 수 밖에 없고 수면도 방해하게 될 것입니다.
중앙대병원 안과 전연숙 교수 주장에 따르면 자기 전 스마트폰을 장 시간 보게 되면 갑자기 안압이 올라가서 시신경에 압박이 가해지고 심...
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