[운동]경산 중산지 아침 달리기 5km 운동 건강

안녕하세요~ 시간만 빠르게 지나가고 매일매일 바쁘게 살다보니 안아픈데가 없네요. 건강의 중요성을 다시한번 깨닫고 아침운동 시작합니다~ 집근처 경산 중산지에서 상쾌한 공기를 마시며 산책 겸 운동했습니다.

한바퀴를 돌면 대략 1km정도 거리입니다. 무리하지 않고 5바퀴 5km 돌아봤습니다.

중산지 경상북도 경산시 중산동 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 운동의 장점 매일 한시간씩 달리기를 꾸준히 하면 신체와 건강에 좋은 변화가 나타나는데 한번 알아봅시다. 1.심현관 건강개선:달리기는 심장과 혈관의 기능을 강화해 심혈관계 건강을 크게 향상시킵니다. 매일 꾸준한 운동은 심장 박동을 낮추고 혈압을 안정시켜 고혈압,관상동맥질환,뇌줄중과 같은 질병의 위험을 줄입니다. 2.체중 관리 및 체지방 감소:달리기는 유산소 운동으로 많은 에너지지를 감소시킵니다.

체중을 효과적으로 관리할수 있고, 복부과 내장지방을 포함한 전체적인 체지방을 줄이는데 도움이됩니다. 3.근육 및 뼈 건강 강화:달리기는 하체...