1 세계 100인의 행복학자'로 선정된 바 있는 심리학과 서은국 교수가 생각하는 행복해지는 방법은 무엇일까? 과거에는 불행을 줄이면 자연스럽게 행복이 찾아온다고 믿었지만, 실제로 불행과 행복의 메커니즘은 서로 독립적이라는 것이 밝혀졌다.
물론 불행의 감소가 행복에 어느 정도 영향을 미치지만, 진정한 행복을 위해서는 개인별로 행복을 느낄 수 있는 특별한 트리거를 발견하고 활용하는 것이 더욱 중요하다. 2 그렇다면 어떻게 해야 행복한 삶을 살 수 있을까? 행복은 결코 획일화될 수 없는 지극히 개인적인 경험이다.
누군가는 조용히 차 한 잔을 마시며 책을 읽는 시간이 최고의 행복일 수 있고, 다른 이에게는 매일 같은 시간 공원을 산책하는 것이 더할 나위 없는 행복일 수 있다. 중요한 것은 단순히 '나는 행복하다'라는 단순한 긍정적 자기 암시가 아니라, 실제로 자신에게 신체적, 정신적 즐거움과 행복을 주는 구체적인 경험이 무엇인지 파악하는 것이다. 3 특히 한국과 같은 집단주의적 성향이 강한...
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