일주일 동안 매일 귀리(Oat-오트)를 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?[페낭지기 홈스테이]

일주일 동안 매일 귀리(Oat-오트)를 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요? [페낭지기 홈스테이] 귀리는 많은 사람들이 과소평가하는 겸손하고 저렴하며 다재다능한 재료 중 하나입니다.

하지만 일주일 동안 매일 귀리를 먹으려고 하면 실제로 몸에 어떤 일이 일어날까요? 그 대답은 당신을 놀라게 할 수 있으며 장을 개선하는 것 이상입니다. 1.

장이 시계태엽처럼 작동하기 시작한다 귀리에는 수용성 섬유질이 풍부하며, 특히 베타글루칸은 장에서 젤을 형성하고 장 이동을 돕습니다. 단 며칠 만에 변비로 고생하는 사람들은 이미 완화를 느낍니다.

빈도가 증가하고, 대변이 더 일정해지고, 복부 팽만감이 줄어듭니다. 많은 사람들이 둘째 날이나 셋째 날에 "가벼워졌다"고 느낀다고 보고합니다. 2.

포만감을 느끼고 식사 사이에 간식을 먹지 않는다 귀리는 포만감을 연장하는 음식입니다. 소화 속도를 늦추고 혈당 수치를 더 안정적으로 유지하기 때문입니다.

그 결과, 배고픔의 고통이 줄어들고, 단 음식에 대한 갈망이...

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