23.1.16 월요일 [매일매일 운동 챌린지] 완료 V 가슴,어깨 운동+댕댕이와 산책까지,블랙아이스

안녕하세요!! :) 오늘은 가슴,어깨 운동으로 가져갔어요 이제 요번주부터는 가슴 등으로 묶지 않고 밀당밀당으로 묶어서 가져가려고요!

스미스머신 인클라인 벤치프레스 70Kg x 10회 75kg x8회 70kg x9회 인클라인 덤벨 프레스 30KG 12회 x 11회 x 11회 딥스 13회 x 13회 x 13회 스탠딩 밀리터리 바벨 프레스 65kg x 5회 60kg x 6회 x 8회 x 8회 사이드 레터럴 레이즈 5Kg 18회 x3 벤트 오버 리어 레터럴 레이즈 5kg 18회 x 3 총 19세트 5.1T 사실 어깨 3세트 종목 하나를 까먹고 못하고 왔어요 ㅋㅋ... 요즘 바빠서 제정신이 아니네요 + 요즘 날씨가 또 갑자기 추워졌어요 ㅠㅠ 그래서 댕댕이 옷을 입히고 유산소 산책까지 완료 !!

어제 구리포천고속도로에서 사고가 났대요 40여 대 추돌 사고라고 하던데.. 음 ..

원인은 블랙아이스라고 본다는데 도로에 어떤 장치를 이용해서라도 해결 방법이 없을까요 매년 이런 사건 사고 뉴스가 나오...