22. 11. 24[ 매일매일 운동 챌린지] 완료v 가슴,등 운동 (+삼댕이 산책)

안녕하세요 ~! :> 오전 삼리 산책 후 바로 오전 운동 다녀왔습니다!!

오늘도 운동 챌린지 완료! :) 오늘은 가슴과 등운동 날 스미스 머신 인클라인 벤치프레스 80kgx6 x5 / 70kg x9 x9 벤치프레스 80kg x8 x8 x8 딥스 12 12 13 풀업 10 10 10 벤트 오버 바벨 로우 60kg x11 x11 x11 랫풀다운 60kg x10 x10 x10 비하인드 랫풀다운 40kg x12 x12 x12 그거 아시나요 카페인이 각성효과로서 운동에 집중도를 높여줘서 운동 수행능력 향상을 돕는다는 것 논문으로 밝혀진 사실이에요!

현재는 아니지만 예전에는 카페인이 올림픽 도핑 목록이기도 했어요 사실 저는 운동전에 카페인이 없으면 운동도 일상생활도 사실 못하겠어요 카페인 중독ㅋㅋㅋ... 여러분은 카페인에 자유로우신가요??...

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