2022. 11. 17[ 매일매일 운동 챌린지] 성공 가슴 등 데이

드디어 운동 시작 개인 사정으로 오래 쉴 것 같았는데 다행히 이런 저런일이 잘 해결돼서 웨이트 다시 시작 합니다 10일을 쉬었던 것인데 오랜만에 간 느낌이라 어색어색하네요 :( 10일 쉬고 하니 확실히 볼륨수 세트수 무게 전부 하던 것보다 안나오네요 ㅠㅠ 쉬면서 너무 막 먹고 쉬었나봐요 10일 사이에 체중도 많이 빠진 느낌 다시 매크로를 잘 챙겨야겠어요 이제 다시 열심히 하겠습니다 오늘의 운동 벤치프레스 인클라인 덤벨 28kg 11회 x3 딥스 12회 x 3 풀업 10회 x3 머신 인크라인 벤치 50kg 11회 x3 데드리프트 110kg 8회 x 3 랫풀다운 60kg 10회 x3 총 18세트 7.0톤 확실히 힘든 날이었어요 다시 파이팅...

2022. 11. 17[ 매일매일 운동 챌린지] 성공 가슴 등 데이에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 2022. 11. 17[ 매일매일 운동 챌린지] 성공 가슴 등 데이