2022. 11. 05[ 매일 매일 운동 챌린지] 완료

오늘은 한 주의 마지막 운동 날 가슴 / 등 루틴 인클라인 스미스 머신 70kg 11회 / 11회 /11회 3세트 풀업 10회 /10회 /10회 3세트 벤치프레스 클로즈 그립 70kg 12회 /12회 /12회 3세트 랫풀 다운 60kg 11회 /11회 /11회 3세트 딥스 11회 /11회 /11회 3세트 원암 덤벨 로우 30kg 12회 /12회 /12회 3세트 총 18세트 무게 보다 개수를 채우는 날 탄수화물 양을 늘려야하는데 힘드네요 오늘도 날이 추웠습니다 다들 감기 조심하시고 운동도 파이팅 하세요 !!...

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