만성적인 목 결림, 어깨결림, 허리 통증 이렇게 앉아보세요. 가장 편한 햄스트링 지압법 [수원 영통역 새움 한의원]

오래 앉아서 일하시는 분을 위한 방법입니다. 서서 일하시는 분께는 해당되지 않습니다.

이런 분들이 효과가 좋습니다 만성적인 목, 어깨 결림 허리-엉치라인에서 가로로 느껴지는 통증 오래 앉아 있으면 더 아프고 움직이면 덜 해지는 통증 가장 쉽고 편한 방법입니다 제가 7년 동안 한의원을 해오면서 처음부터 지금까지 계속해서 어떻게 스트레칭하시고 어디를 풀어주고 어떤 걸 주의해야 한다 등등 여러 가지를 계속 말씀드렸습니다. 하지만 사람이 당장 안 불편하면 예전 습관 그대로 행동하기 마련입니다.

그리고 꾸준히 스트레칭을 잘 하시는 분이 생각보다 적었습니다. 그런 과정을 거쳐서 나온 쉽고 편하고 효과 좋은 마치 과대광고 같은 느낌마저 주는 편한 방법을 소개합니다.

허벅지에 공을 깔고 앉으세요 네, 이게 끝입니다. 1. 준비물 : 마사지 볼 마사지 볼 아무 마사지 볼이나 상관없습니다.

그냥 동그랗게 생기기만 하면 됩니다. 저도 그냥 쿠팡에서 5천 원 주고 산 마사지 볼 씁니다. 2.

깔고 앉기 ...