만약 여러분이 하루 종일 컴퓨터에 앉아 있다가 저녁에 더 많은 화면 시간을 위해 소파에 누워 있다면, 여러분의 건강은 타격을 입을 수 있습니다. 앉아서 생활하는 생활 방식이 당뇨병, 치매, 심장병으로 인한 사망 위험 증가와 관련이 있다는 많은 증거가 있습니다.
그리고 여기 모닝콜이 있습니다: 한 연구는 사람이 운동을 하는지 여부와 상관없이 하루에 12-13시간 이상 앉아 있으면 가장 적게 앉아 있는 사람들에 비해 일찍 죽을 가능성이 두 배 이상 높다는 것을 발견했습니다. 새로운 연구에 따르면 적은 양의 활동으로도 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.
컬럼비아 대학 의료 센터의 키스 디아즈 연구원과 그의 동료들은 앉는 것의 건강상의 위험을 상쇄하기 위해 사람이 해야 할 최소한의 신체 활동이 무엇인지 알아내는 것에 착수했습니다. 그들은 실험실에 와서 전형적인 근무일을 모방할 자원봉사자들을 모집했습니다.
"그들은 들어와서 8시간 동안 앉아 있었습니다."라고 디아즈가 설명합니다.
지원자들은 혈...
원문링크 : 하루 종일 앉아 있는 것은 치명적일 수 있습니다. 5분 걸으면 해를 상쇄할 수 있습니다
