19번째 주간일기 - 아이와 제주도 여행준비, 아빠운동일상일기

월요일 싸늘한 날씨와 함께 출근을 했어요. 추운겨울과 동시에 올해도 빠르게 지나간것 처럼 느껴져요.

월~금 열심히 식이운동하고 주말에 술약속이나 외식으로 망한 것 같아요.. 이번주말에는 제주도 여행이 있는데 식이조절 잘 해야죠.

스트레스와 보상심리로 먹는 것을 주의하고 소식을 생활화 해야겠어요. 그리고 요즘 아이가 부쩍 큰 느낌이 들어요.

아이와 육아도 열심히 해봅니다. 10월17일 월요일 아침공복 10월17일 오늘의운동 스트레칭20분, 팔운동10분, 공복런닝20분. 헬스장에서 요가매트를 새로 구입해서 좋더라구요!

점심식사 구내식당에 카레와 돈까스가 나왔어요. 먹을만했어요.

저녁식사 저녁에 배도 안고프고 속이 별로라서 연어회 몇점 먹고 끝. 아파트단지안에 할로윈으로 꾸며놔서 사진도 찍고 구경하느라 재미가 있었어요.

그리고나서 다이소에 갔는데 다이소도 할로윈 잔치였어요. 10월18일 화요일 아침공복 10월18일 오늘의운동 스트레칭20분, 복근10분, 런닝30분. 아이 아침 등교길에 가...