[11.8]부부운동일기/운동시작/인바디체크/일감호걷기/뚝방런닝/홈트/필라테스/간헐적단식

맞벌이 부부 운동일기를 써보려고 합니다. 몸짱이 되려는 건 아니고 건강한 삶을 위해서 하는겁니다.

식단, 운동을 스트레스 받지 않고 꾸준히 할 수 있도록 서로 노력해야겠죠.. 화이팅~~~ HUSBAND 우선 체중을 오랜만에 쟀더니 82.3kg 나왔어요. 7월에 다른부서로 발령받고 4kg 늘었어요 ㅠ.ㅠ 운동은 꾸준히 했는데 잦은 식사자리, 술자리 때문에 증량했네요..

역시 식이가 정말 중요합니다.. 체중꼼짝마라는 어플인데 여기에다가 체중만 체크~ 중간중간 인바디체크할껍니다.

아침에 가볍게 스트레칭 20분. 출근후 건대 일감호 걷기 10분.

비가와서 걷기는 가볍게.. 저녁늦게 뚝방을 뛰러갔어요.

가는 길에 고양이가 보여서 사진찍고.. 뚝방런..........

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