20250618 등 운동루틴 체형분석 ️️운동 일기 : 오늘 내 몸의 변화, 체형 분석과 루틴 정리해봤어요 헬스장 거울 앞에 서서 오늘도 어김없이 폼롤러로 몸을 풀고, 스트랩을 걸고 첫 세트를 시작했어요. 땀 한 방울, 두 방울 흐를 때마다 ‘아, 내가 진짜 운동을 하고 있구나’ 싶은 그런 날이었죠.
요즘 특히 등과 어깨, 하체 라인이 달라지고 있는 게 느껴져서, 오늘은 내 체형을 어떻게 분석하고 어떤 루틴으로 운동하고 있는지 정리해보는 시간을 가졌답니다 1. 내 체형, 이렇게 바뀌고 있어요!
체형 분석 메모 운동을 꾸준히 한 지 이제 1년 가까이 되어가면서 체형에 진짜 큰 변화가 생겼어요. 처음 운동을 시작할 땐 어깨가 좁고 승모근만 튀어나와 있어서 옷을 입으면 상체 라인이 참 밋밋했거든요.
특히 광배근이 거의 없다시피해서 등도 평평한 느낌이 강했어요. 그런데 지금은!
어깨라인이 둥글고 꽉 차게 변했고 등은 광배근이 점점 벌어지면서 넓어졌고 엉덩이와 허벅지도 탄탄하게 잡혔답...
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