20250612 하체 운동루틴 체형분석 【체형 분석 & 운동 루틴 일기】근성장에 집중한 데피니션 준비기 ️️ 안녕하세요, 오늘은 요즘 제 운동 일상을 기록하는 의미에서 체형 분석과 운동 루틴을 일기 형식으로 정리해볼게요! 제가 직접 촬영한 사진도 함께 첨부했으니까, 변화의 흐름과 포즈별 근육 디테일을 함께 보면서 운동 루틴과 방향성을 공유해보겠습니다!
오늘 포스팅은 특히 하체 비율, 어깨 프레임, 전신 밸런스를 체크하면서 운동 방향을 설정한 이야기랍니다 ️현재 체형 분석: “볼륨과 힘은 충분, 이제는 디테일 정리 단계!” 현재 체형을 보면 상체와 하체 모두 골고루 근육이 잘 잡혀 있는 편이에요.
특히 다리 근육의 세퍼레이션(분리도)이 눈에 띄고, 햄스트링과 대퇴사두의 라인이 자연스럽게 살아나고 있어요. ️ 어깨/광배 라인: 탱크탑에서 드러난 어깨는 프론트 포즈에서 충분히 존재감 있어요.
삼각근의 둥글고 도톰한 볼륨이 잘 나왔고, 후면에서도 광배근이 자연스럽게 펼쳐져 있어서 백포...
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