20250610 어깨 가슴 운동루틴 벌크업 체형분석 안녕하세요 여러분️ 오늘은 오랜만에 제 헬스 일지를 공유해보려고 해요! 벌써 운동 시작한 지 몇 달이 지나고, 벌크업 시즌 중반에 들어섰어요.
요즘 찍은 포징 사진들로 체형을 한번 정리해보면서, 앞으로의 방향도 함께 생각해보는 시간이었답니다. 직접 찍은 거울샷을 보면서 나름의 진단과 루틴 점검을 해봤는데요!
그 기록을 오늘은 일기 형식으로 남겨보려고 해요 체형 분석 : 상체는 탄탄하게, 하체는 압도적으로! 사진을 보시면 딱!
상체 근육은 많이 올라왔고, 어깨도 넓어졌다는 걸 느낄 수 있어요 특히 어깨-팔-가슴 삼각존은 볼륨감이 꽤 생겼더라고요. 1년 전 사진이랑 비교해보면 진짜 눈물 날 정도예요 어깨 (델토이드): 전면보다는 측면 발달이 눈에 띄게 좋아졌어요. 사이드 레터럴 레이즈를 꽤나 정성스럽게 했거든요 가슴 (흉근): 가슴 상부가 좀 더 채워졌으면 좋겠어서, 인클라인 벤치프레스 비중을 늘리려고 계획 중이에요.
팔 (이두/삼두...
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