하체 삼두 운동일기 벌크업 중기 체형 변화 루틴 리뷰 안녕하세요 여러분! 요즘 점점 날씨도 더워지고, 몸도 더워지는(?)
중이라 운동에 더 진심인 요즘입니다! 오늘은 제가 요즘 진행 중인 벌크업 루틴과 함께, 최근 체형 변화에 대해 일기 형식으로 정리해보려 해요.
거울샷으로 담아본 제 모습도 함께 첨부했으니, 보시면서 같이 피드백 주셔도 좋아요! 1.
현재 체형 분석 ️ 요즘 제가 하고 있는 루틴은 벌크업 중기 정도라고 보시면 돼요. 몸무게는 유지 또는 소폭 증가를 목표로 하고 있고, 근육량은 확실히 전보다 더 살아났다는 느낌이 들어요.
특히 어깨, 팔, 대퇴사두근 쪽은 확실히 부피감이 생기기 시작했고요! 사진에서 보시면 아시겠지만: 상체 (전면): 전면 이두근과 어깨 라인이 확실히 살아났어요.
프론트 더블 바이셉스 자세에서 팔이 이전보다 더 크게 보이고, 쇄골 주변 근육들도 더 도드라져 보여요. 하체 (대퇴): 대퇴사두근은 특히 사이드 포즈에서 가장 자신 있는 부위예요.
벌...
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