20250605 등 이두 운동루틴 체형분석 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 최근에 촬영한 바디 체크 사진과 함께 운동 루틴, 체형 분석, 앞으로의 피드백까지 총정리해서 공유해보려고 해요! ️
사진은 총 4장, 다양한 포즈로 찍어봤는데요~ 이 사진들을 기준으로 현재 체형을 분석하고 어떤 방향으로 운동을 이어가야 할지 일기처럼 정리해볼게요! 1.
현재 체형 분석 ️ 사진에서 보이듯이 전체적으로 상체는 꽤 잘 발달된 편이에요. 특히 이두근, 삼두근, 어깨 라인이 뚜렷하게 보이면서 상체 비율이 아주 좋아졌어요!
어깨 (델토이드): 정면과 측면 모두에서 어깨의 벌크감이 확실히 살아 있어요. 특히 측면 포즈에서 측면 삼각근의 부피가 뚜렷하게 드러나고 있어서 대단한 성장입니다!
이두/삼두 (팔 근육): 좌우 대칭이 잘 맞고, 힘줄 라인도 매끄럽게 연결되어 있어요. 힘주었을 때의 포징이 자연스럽고, 데피니션도 잘 보이는 편!
가슴 (대흉근): 정면 포즈에서 살짝 아쉬운 부분인데요, 상부 가...
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