20250604 어깨 가슴 운동루틴 체형분석


20250604 어깨 가슴 운동루틴 체형분석

20250604 어깨 가슴 운동루틴 체형분석 안녕하세요! 오늘은 오랜만에 제가 진행하고 있는 운동 루틴과 체형 분석을 바탕으로 일기처럼 정리해보려 해요 헬스 좋아하시는 분들, 벌크업 중이신 분들, 그리고 어떻게 운동 루틴 짜야 할지 고민이신 분들께도 도움이 되었으면 좋겠어요!

현재 체형 분석 – 벌크업 진행 상태 최근 촬영한 사진들을 보며 바디 상태를 점검했는데요. 느낌 오지게 오고 있어요!!

정면 포즈에서는 가슴, 어깨, 팔이 꽉 차 있는 느낌이 들고요, 측면 포즈에서는 광배와 이두, 삼두가 확실히 살아 있어요. 상체는 전반적으로 V라인이 잘 잡혀가고 있고, 삼각근이 꽤 도드라져 보여서 만족도 높은 상태예요.

하체는 대퇴사두근과 햄스트링 발달이 균형 있게 진행되고 있어서, 상체와 밸런스도 잘 맞아갑니다. 복부는 벌크업 중이라 어느 정도 지방이 있지만, 복직근의 실루엣은 살아 있음!

요약하자면, 지금은 근육량 극대화에 집중 중이며 체지방 커버는 추후 컷팅 시즌에 들어...



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