20250528 삼두 이두 팔 운동루틴 체형분석 안녕하세요 여러분! 오늘도 열심히 운동하고 나서 셀카로 남긴 제 체형 변화 기록!
사진을 보며 운동루틴과 변화한 모습을 일기 형식으로 정리해봤어요. 헬스에 진심인 분들, 바디프로필 준비하시는 분들, 혹은 다이어트/증량에 관심 있는 분들께 도움이 되었으면 좋겠어요. 1.
체형 분석: 벌크업 진행 상황은? 운동복 차림으로 거울 앞에서 찍은 총 4장의 사진!
요즘 벌크업 후반부에 들어서면서 체중은 살짝 늘었지만, 근질(근육의 디테일)은 꽤 괜찮게 유지하고 있는 것 같아요. 특히 어깨-팔-등 상체 삼각라인이 사진에서 잘 드러나네요!
어깨: 전면보다 후면에서 봤을 때 더 도드라지는 라운드 숄더 형태! 어깨 후면을 집중 공략한 효과가 서서히 보이고 있어요.
특히 1, 3번째 사진에서 광배근과 삼각근 경계가 잘 살아있습니다. 팔(상완근, 이두/삼두): 2번째 포징 사진에서 확인되듯이 이두근과 삼두근의 볼륨감이 꽤 탄탄하게 유지되고 있어요.
세...
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