헬린이 탈출 20250523 하체 삼두 이두 운동루틴 체형분석 안녕하세요! 오늘도 운동으로 하루를 불태운 병아리입니다 이번 포스팅에서는 제가 직접 찍은 헬스장 사진을 바탕으로 체형 분석과 현재 운동 루틴을 공유해보려고 해요!
운동한 지 벌써 4개월 차에 접어들었는데요, 기록을 남기면 변화도 눈에 잘 보이고, 동기부여도 팍팍 되더라고요! 같이 운동하시는 분들께 도움이 되길 바라며 체형 분석부터 루틴까지 정리해봤어요!
1. 체형 분석 (사진 기반 분석) 사진은 총 4장!
조명과 구도가 살짝 극적이긴 하지만, 몸의 라인 변화가 꽤 잘 보입니다! ️ 상체(어깨~팔) 앞에서 찍은 첫 번째 사진에서 보시면, 어깨 프레임이 꽤 넓어졌어요!
양쪽 이두근과 삼각근이 볼륨감 있게 잡히고 있고, 전면 삼각근의 볼록함도 눈에 띕니다. 팔꿈치를 올리고 팔을 벌리는 포즈에서는 광배근 라인도 살짝 보이네요! ️
등 & 후면 라인 두 번째와 세 번째 사진에서는 후면 삼각근과 승모근 라인이 드러나 있어요. 특히...
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