탄탄한 벌크 체형 완성 상체 집중 근성장의 비결 공개 안녕하세요 여러분! 오늘은 헬스장 거울 앞에서 당당하게 포징 중인 한 분의 사진을 바탕으로 체형 분석과 함께 운동 루틴을 알려드릴게요.
첫 인상부터 벌크업된 몸이 한눈에 보일 정도로 상체가 상당히 두껍고 단단해 보였어요. 특히 어깨와 광배근, 팔의 근육 발달이 돋보이는 체형입니다.
이제 본격적으로 분석 들어갑니다! 체형 분석: 강력한 상체, 중심은 ‘광배+삼두’ 전체적인 체형을 보면 상체 위주의 근육량이 많이 분포된 벌크 체형이에요.
특히 네 장의 사진에서 반복적으로 느껴지는 포인트는 다음과 같아요: 1. 광배근과 어깨 프레임의 폭발력 앞에서 보나 뒤에서 보나 광배근이 좌우로 넓게 펼쳐지며 역삼각형 실루엣을 잘 보여줍니다.
어깨도 둥글게 잘 잡혀 있어 프레임 자체가 시원시원해 보여요. 측면 포징에서도 이게 아주 잘 드러나요. 2.
팔과 삼두근의 두께감 전면 이두 포즈에서는 이두근보다 삼두근이 더 두껍게 느껴질 정도예요. 삼두근이...
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