20250426 이두 삼두 운동루틴 체형분석 안녕안녕~~ 오늘도 열심히 움직이며 건강을 채워가는 기록, 시작해본다!! 요즘은 정말 운동이 선택이 아니라 필수라는 걸 몸소 느끼는 중...
특히 내 체형을 제대로 파악하고, 그에 맞는 운동을 해야 더 빠르게 변화가 보인다는 걸 깨달았달까?! 그래서 오늘은 내 체형 분석부터 운동 루틴까지 찬찬히 기록해보려 한다!!
Let's go~! 상체에 힘이 가득!
내 체형 분석하기 오늘 내 사진을 보면서 체형을 찬찬히 살펴봤는데, 딱 느낌 왔다!! 나는 '상체 발달형' 체형이라는 거!!
상체, 특히 어깨랑 팔 쪽이 비교적 탄탄하고 볼륨감 있게 발달해 있는 느낌이었다. 반면에 하체는 상대적으로 슬림하고 깔끔한 라인이라서, 상체와 하체 비율이 조금 차이가 느껴진달까?
이런 상체 발달형 체형은 어깨가 넓어 보일 수 있어서 옷 입을 때도 약간 고민이 생기는 타입이다. 그래서 요즘은 상체는 유연성과 코어를 키우는 운동을 많이 하고, 하체는 근력 운동을 추가...
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