20250425 가슴 어깨 운동루틴 체형분석 2025년 4월 25일, 흐림. 오늘은 조금은 쌀쌀한 날씨였지만, 내 몸과 마음은 꽤 뜨끈했달까?
이유는 바로... 드디어 내 체형을 본격적으로 분석해서, 운동 루틴까지 짜본 날이기 때문이야!!
요즘 사진 찍을 때마다 자세도 뭔가 어색하고, 옷 핏도 살짝 마음에 안 들었는데, 그 원인을 제대로 파악해보기로 한 거지! 나의 체형 탐구생활 시작!
- 체형 분석 결과 정리️ 사진으로 내 모습을 확인해보니까, 딱 보이는 문제는 '거북목 + 전방골반경사' 콤보였어. 특히 옆모습에서 목이 앞으로 빠지고, 허리는 꺾여있는 게 눈에 띄더라구.
그래서 척추 전체가 부담을 많이 받고 있었던 상태! 어깨는 안으로 말려있고 (흔히 말하는 '라운드숄더'), 엉덩이는 뒤로 과하게 빠지면서 허리는 과도하게 꺾인 전형적인 전방골반경사형!
그리고 무릎이 살짝 앞으로 나와 있는 느낌도 있었어. 이 체형은 앉아있는 시간이 많고, 잘못된 자세가 오래 지속되면서 굳어버린 ...
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