20250419 이두 삼두 팔 운동루틴 체형분석 요즘 진짜 운동하면서 느끼는 거지만… 몸이 천천히 바뀌어가는 게 이렇게 재밌는 일이었나 싶어요! 하루하루 열심히 쌓아온 결과물들이 조금씩 눈에 보이니까, 사진으로 남겨두는 재미도 쏠쏠하고요.
오늘은 최근 헬스장에서 찍은 사진이랑 함께, 제 운동 루틴과 체형 변화 느낌도 공유해볼게요! 혹시나 비슷한 체형이나 고민 있으신 분들 참고하시면 좋을 것 같아요 :) 상체 볼륨감 UP ️ 등-어깨-팔 삼박자 운동 루틴 요즘 제 운동 루틴에서 가장 중점적으로 신경 쓰는 부위는 단연 등-어깨-팔 라인이에요.
특히 첫 번째, 두 번째 사진 보시면 아시겠지만… 등 라인과 팔 뒷면이 꽤 도드라져 보이죠? 사실 이 부위는 꾸준하게 타겟팅 안 하면 금방 흐물해지고 볼륨감 떨어지기 쉬운 곳이라 고중량 저반복 루틴을 자주 섞어가며, 일주일에 두 번 정도는 집중해서 조지는(?)
중이에요! 턱걸이 5세트 (점점 갯수 늘려가면서) 랫풀다운 머신 4세트 (무게 점진적으...
원문링크 : 20250419 이두 삼두 팔 운동루틴 체형분석
