헬스장 거울 인증 하체 삼두 운동루틴 & 체형분석 일기 안녕하세요앙~ 오늘도 헬스장 거울 앞에서 찰칵찰칵! 운동 끝나고 땀도 식힐 겸, 몸 상태 체크도 해볼 겸 이렇게 거울 셀카로 체형 분석도 같이 해봤답니다.
요즘 운동하면서 느끼는 변화도 크고, 저만의 루틴도 어느 정도 자리를 잡아가고 있어서 이렇게 일기처럼 기록해보려구요! 혹시 운동 루틴 고민하시는 분들께도 작은 팁이 될 수 있을까 해서 열심히 작성해보았습니당.
그럼 병아리의 헬스로그, 시작해볼게요오! 상체 벌크업 진입완료 – 어깨, 팔근육 성장기록 첫 번째 사진 보시면 아시겠지만, 지금 제일 열심히 키우고 있는 부위는 바로 어깨와 이두, 삼두예요!
으쌰으쌰 팔 걷어붙이고 양팔 벌려 힘주기 포즈~ 이 자세에서 특히나 삼각근과 이두근의 선명도가 눈에 띄게 살아났더라구요. 상체가 예전보다 훨씬 더 넓어지고 탄탄해졌다는 게 체감돼요!
어깨는 매주 2회, 오버헤드 프레스, 레터럴 레이즈, 리어 델트 플라이를 고루 넣어주고 있어요. 팔 ...
원문링크 : 헬스장 거울 인증 하체 삼두 운동루틴 & 체형분석 일기
