20250329 체형 분석 등 운동 루틴 대공개 안녕하세요! 오늘은 제 운동 기록을 남겨보려고 해요.
꾸준한 노력 끝에 몸이 어떻게 변화하고 있는지 체형 분석과 운동 루틴을 공유할게요! 체형 분석 현재 제 체형을 보면 상체와 하체 균형이 어느 정도 잡혀 있지만, 좀 더 디테일하게 보면 몇 가지 보완할 점이 보여요!
어깨 & 팔 근육 : 프론트 더블 바이셉스 포즈(첫 번째 사진)에서 보이듯, 어깨가 넓고 삼각근 발달이 어느 정도 진행됐어요. 하지만 전완근(팔뚝) 부분이 조금 부족해 보이네요.
더 두꺼운 팔을 위해 전완근 운동을 추가해야겠어요! 등 근육 : 백 더블 바이셉스 포즈(두 번째 사진)에서는 광배근이 보이긴 하지만 좀 더 넓어져야 비율이 좋아질 것 같아요.
등 운동 루틴을 강화할 필요가 있겠어요! 하체 근육 : 마지막 사진에서 보면 허벅지가 탄탄한 편이지만, 종아리가 상대적으로 얇은 느낌이에요.
하체는 전체적으로 균형 잡혀 있지만, 종아리 보완이 필요해 보이네...
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