0315 삼두 이두 팔 운동루틴 근성장 기쁨 안녕하세요, 운동 기록을 남겨보는 시간입니다! 오늘도 헬스장에서 열심히 운동하며 근성장에 대한 희망을 품었는데요, 저의 운동 루틴과 체형 변화를 기록해볼게요!
현재 체형 분석 1️ 팔 근육: 삼두와 이두 근육의 선명도가 올라왔어요. 특히 삼두가 확실히 도드라지는 게 보이네요.
팔 운동을 꾸준히 한 효과가 있는 듯! 2️ 어깨와 승모근: 상체 프레임이 점점 더 커지는 느낌!
어깨 운동을 집중적으로 하면 좀 더 넓어 보이는 체형이 될 듯해요. 3️ 하체 근육: 허벅지 근육도 점점 탄탄해지고 있어요. 하체 운동을 게을리하지 않은 보람이 있네요!️
4️ 전반적인 밸런스: 상체와 하체의 균형이 점점 맞춰지고 있는 게 만족스러워요. 조금 더 디테일한 근육 분리를 목표로 해야겠어요.
오늘의 운동 루틴 오늘은 상체 집중 루틴으로 운동을 진행했어요! 1.
웜업 (10분) 가벼운 스트레칭 트레드밀 5분 (중강도) 가벼운 덤벨 숄더 프레스 (10kg,...
원문링크 : 0315 삼두 이두 팔 운동루틴 근성장 기쁨
