0315 하체 운동 기록 체형 분석 & 맞춤 루틴 안녕하세요! 오늘도 운동 열심히 하고 계신가요?
저는 최근 몸 만들기에 진심이라 헬스장에서 열심히 사진도 찍어가며 체크하고 있어요 체형 분석을 통해 더 효과적인 운동 루틴을 찾는 게 목표랍니다! 오늘은 제 체형을 분석해 보고, 이에 맞는 맞춤형 운동 루틴을 기록해볼게요!
체형 분석 - 나는 어떤 몸일까? 뒷모습 분석 첫 번째 사진을 보면 등과 어깨 근육이 발달한 편이지만, 허리와 하체의 균형을 더 맞추면 더욱 이상적인 V라인을 만들 수 있을 것 같아요.
특히 하체 근육이 조금 더 커지면 비율이 더 좋아질 듯! 앞모습 분석 두 번째 사진에서 상체가 균형 잡혀 있지만, 복부와 허리 쪽이 좀 더 조여지면 더 탄탄한 느낌이 들 것 같아요.
상체 근육량은 괜찮지만, 허리 라인을 강조할 운동이 필요해 보여요! 체형 결론: 어깨, 팔 근육은 균형이 좋음 허리는 좀 더 슬림하게, 복근 강조 필요 하체 근육 보강 시 전체적인 균형 UP!...
원문링크 : 0315 하체 운동 기록 체형 분석 & 맞춤 루틴
