가슴 어깨 체형 분석 & 운동 루틴 기록 (운동 성장기!) 안녕하세요, 운동 기록을 남겨보려 합니다!
오늘은 체형 분석과 운동 루틴을 정리하면서 제 운동 성장기(?)를 기록해볼게요.
운동을 하다 보면 본인의 체형을 객관적으로 보는 게 중요한데, 이번에 직접 촬영한 사진을 통해 분석해보면서 앞으로의 방향을 잡아보겠습니다. 체형 분석 (현재 몸 상태 점검!)
1️ 상체 분석 ️ 어깨: 어깨가 넓은 편이지만 승모근이 발달해서 목이 짧아 보이는 느낌이 있음. ️ 가슴: 대흉근이 발달했지만, 상부 가슴(Upper Chest)이 상대적으로 부족함. ️
팔: 이두근, 삼두근 균형이 괜찮지만, 이두근 피크(근육의 높이)를 더 키울 필요가 있음. 2️ 하체 분석 ️ 허벅지: 대퇴사두근(앞 허벅지)이 잘 발달되어 있지만, 햄스트링(뒷 허벅지)과의 균형을 더 맞추는 것이 목표. ️ 종아리: 크기는 적당하지만 좀 더 선명한 근육 분리가 필요함.
총평: 상체는 가슴 상부와 어깨, 팔 근육의 선명도를...
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