20250115 삼두 이두 운동일기 체형 분석


20250115 삼두 이두 운동일기 체형 분석

20250115 삼두 이두 운동일기 체형 분석과 앞으로의 방향! 안녕하세요, 병아리뷰라이프입니다 오늘은 운동 열정 뿜뿜한 나의 체형 사진을 보고, 분석하면서 성장 방향에 대해 이야기해보려고 해요!

사진 속 모습을 보면 진짜 운동에 진심입니다. 그럼 본격적으로 들어가볼까요?

상체 분석: 탄탄한 어깨와 팔 근육의 균형감 첫 번째 사진에서 바로 눈에 띄는 건 단단한 어깨 라인과 팔 근육이에요. 특히 삼각근이 정말 돋보이는데, 딱 봐도 어깨 운동에 공을 많이 들인 게 느껴져요.

덤벨 숄더 프레스나 레터럴 레이즈 같은 운동이 효과를 제대로 본 것 같아요! 팔 뒤쪽 삼두근도 선명하게 드러나 있어서, 팔 전체적으로 조화로운 근육 발달이 이루어진 모습이에요.

이 정도면 민소매 입고 걸으면 바로 피트니스 모델 느낌 아닐까요? 팁: 어깨를 더 둥글고 크게 만들고 싶다면 케이블을 이용한 페이스 풀 같은 세부 운동을 추가해보는 것도 추천드려요.

옆모습: 등과 팔의 비율이 좋음 두 번째 사진에서는 옆모...


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