20250115 삼두 이두 운동일기 체형 분석과 앞으로의 방향! 안녕하세요, 병아리뷰라이프입니다 오늘은 운동 열정 뿜뿜한 나의 체형 사진을 보고, 분석하면서 성장 방향에 대해 이야기해보려고 해요!
사진 속 모습을 보면 진짜 운동에 진심입니다. 그럼 본격적으로 들어가볼까요?
상체 분석: 탄탄한 어깨와 팔 근육의 균형감 첫 번째 사진에서 바로 눈에 띄는 건 단단한 어깨 라인과 팔 근육이에요. 특히 삼각근이 정말 돋보이는데, 딱 봐도 어깨 운동에 공을 많이 들인 게 느껴져요.
덤벨 숄더 프레스나 레터럴 레이즈 같은 운동이 효과를 제대로 본 것 같아요! 팔 뒤쪽 삼두근도 선명하게 드러나 있어서, 팔 전체적으로 조화로운 근육 발달이 이루어진 모습이에요.
이 정도면 민소매 입고 걸으면 바로 피트니스 모델 느낌 아닐까요? 팁: 어깨를 더 둥글고 크게 만들고 싶다면 케이블을 이용한 페이스 풀 같은 세부 운동을 추가해보는 것도 추천드려요.
옆모습: 등과 팔의 비율이 좋음 두 번째 사진에서는 옆모...
#근육발달
#운동루틴
#운동일기
#체형분석
#헬스장추천
#헬스후기
원문링크 : 20250115 삼두 이두 운동일기 체형 분석
