가슴 어깨 운동 루틴 20250114 체형분석 일기 안녕하세요! 병아리뷰라이프입니다.
오늘은 헬스장에서 찍은 저의 체형 사진을 기반으로 개인적인 체형 분석과 일기를 적어보려고 해요. 여러분께서는 저와 같은 체형 분석에 관심이 많으신가요?
그럼 같이 성장해봐요! 1.
어깨와 팔 근육 성장 첫 번째 사진을 보면 어깨와 팔 근육이 꽤 탄탄해졌다는 점을 알 수 있어요. 아직 대회 출전할 정도의 근육량은 아니지만, 예전에 비해 이두근과 삼두근의 모양이 점점 더 선명해지고 있습니다.
개인적으로 팔 운동은 덤벨 컬과 트라이셉스 익스텐션을 주로 진행하고 있어요. 현재 느낀 점: 덤벨 컬은 운동 후 펌핑감이 대박이에요.
특히 팔 운동은 피로감이 금방 느껴지긴 하지만, 점진적으로 무게를 올리며 도전하고 있습니다. 개선할 점: 이두와 삼두의 균형 잡힌 발달을 위해 스케줄을 조금 더 체계적으로 구성할 필요가 있다고 생각해요. 2.
가슴과 등 라인 형성 중! 두 번째 사진에서는 가슴과 등이 도드라져 보이...
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