가슴 어깨 운동 루틴 20250114 체형분석 일기


가슴 어깨 운동 루틴 20250114 체형분석 일기

가슴 어깨 운동 루틴 20250114 체형분석 일기 안녕하세요! 병아리뷰라이프입니다.

오늘은 헬스장에서 찍은 저의 체형 사진을 기반으로 개인적인 체형 분석과 일기를 적어보려고 해요. 여러분께서는 저와 같은 체형 분석에 관심이 많으신가요?

그럼 같이 성장해봐요! 1.

어깨와 팔 근육 성장 첫 번째 사진을 보면 어깨와 팔 근육이 꽤 탄탄해졌다는 점을 알 수 있어요. 아직 대회 출전할 정도의 근육량은 아니지만, 예전에 비해 이두근과 삼두근의 모양이 점점 더 선명해지고 있습니다.

개인적으로 팔 운동은 덤벨 컬과 트라이셉스 익스텐션을 주로 진행하고 있어요. 현재 느낀 점: 덤벨 컬은 운동 후 펌핑감이 대박이에요.

특히 팔 운동은 피로감이 금방 느껴지긴 하지만, 점진적으로 무게를 올리며 도전하고 있습니다. 개선할 점: 이두와 삼두의 균형 잡힌 발달을 위해 스케줄을 조금 더 체계적으로 구성할 필요가 있다고 생각해요. 2.

가슴과 등 라인 형성 중! 두 번째 사진에서는 가슴과 등이 도드라져 보이...



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