건강 / 의학 다이어트 성공에 대한 구체적인 심리 방법 알아보기 나혼마 2019. 9. 9. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 긍정적인 다짐과 구체적인 상상하기 사람들은 다이어트를 시작하면 ‘치즈 케이크는 안 먹을 거야’ ‘기름이 많은 삼겹살은 안 먹을 거야 ‘아이스크림은 절대로 안 먹을 거야’ 이렇게 살찌는 음식들을 안 먹겠다는 다짐을 많이 합니다. 그러면 다음 문장을 읽어보세요.
‘지금부터 노란 바나나를 절대 생각하지 마세요’. 어떤가요?
문장을 읽고 난 후 노란 바나나가 오히려 더 생각나지 않으십니까? 계속 생각 나진 않더라도, 문장을 읽는 순간 노란 바나나를 떠올리게 됩니다.
minkmingle, 출처 Unsplash 일본인 심리학자 가토 세류씨의 주장에 의하면 우리의 뇌는 부정형을 이해하지 못한다고 합니다. 즉, ‘XX는 싫어.’
‘XX는 하지 마.’ 이런 생각을 하면 우리의 뇌는 ‘XX’만 이해한다는 것입니다.
그렇기 때문에 ‘무엇무엇을 먹지 않겠다.’는 생각은 다이어트...
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